5 skvělých kroků pro muže pro lepší sex po 40

Umožňuje O Tom Mluvit

Zdroj: Bowonpat Sakaew / iStock

Odnést: 40 může být novým 30 - nebo dokonce 20 - pokud se dobře staráte o své tělo a sexuální zdraví.



Když mi bylo 40, byl jsem v ordinaci lékaře, abych získal zkoušku na prostatu. Sestra, která mi dala, řekla, že žertovala, že když viděla můj penis stát v pozoru, když zkoumala velikost a pevnost mé prostaty, že moje sexuální zdraví nebylo zpochybněno. Poté jsem se ptal, kolik mužů ve věku 40 let buď a) skončí s diagnostikovanou rakovinou prostaty, nebo b) mají problémy související se sexuální dysfunkcí. Poznamenala, že nemá žádné konkrétní údaje, ale že věděla, že afroameričtí muži nad 40 let jsou vystaveni vyššímu riziku rakoviny prostaty, a že polovina mužů nad 40 let tvrdí, že mají nějakou sexuální dysfunkci.

Bylo to v tu chvíli, kdy jsem si uvědomil, že pro příští rok musím být aktivnější v zajišťování svého fyzického a sexuálního zdraví. O rok později jsem já 41. Nedávno jsem znovu navštívil téhož lékaře a stejnou sestru. Byl jsem fyzicky zdravější a sexuálně šťastnější, než jsem kdy byl. Poté, co jsem složila zkoušku, sestra se zeptala, proč tomu tak bylo. Po chrastítkování pěti poznámek jsem si myslel, že je mohu sdílet. Ačkoli nejsem oprávněný lékař, zde je pět věcí, které mi pomohly mít lepší sex po 40 letech.



alfa a omega mají sex

Dbejte na to, abyste udržovali dietu s vysokým obsahem bílkovin / nízkotučné

Obezita a cukrovka jsou spojeny se zvýšeným rizikem erektilní dysfunkce. Ve věku 40 let, ať už jste profesionálem v bílých nebo modrých límcích, máte tendenci být ve své kariéře o něco více etablovaní a pravděpodobně příliš zaneprázdněni, aby jste přestali a připravovali zdravá jídla, která zahrnují libové maso, fazole a luštěniny a mnoho zeleniny. Po šťastné hodině jsem začal odmítat kuřecí křídla a hranolky ve prospěch vypečení kale greeny, opékání brambor a grilování špízů. Zvýšený průtok krve a dobře modulovaný krevní tlak zajistily, aby se 40 cítilo spíše jako 30, nebo možná dokonce 20.

domácí nosítka

Experimenty s bezpečným, zdravým a udržitelným zabíjením

Co by pro vás mohlo být něco tak jednoduchého, jak mít na sobě šátek a mít vaše smysly zvýšené a lákavé, byla pro mě výrazně intenzivnější cesta orgasmu (vynucená, zničená a lemovaná). Ať tak či onak, je tu něco o vyvrácení myšlenky, že starý pes & rdquo; nemůžu se naučit nové triky & rdquo; to je okamžitá podpora důvěry v ložnici i mimo ni. Endorfinová podpora, která souvisí se samotným výstředním aktem a jeho úspěšným dokončením, může vytvořit úroveň vzrušení, které by mohlo být, když je extrapolováno na jiné stránky jednoho života, něco, co zbaví strach ze stáří a vítá radosti z pokus o objetí věčné mládí. Pro některé znamená 40 zpomalení „dobrodružného“ dobrodružství; chování. Přesný opak by se však měl důrazně zvážit. (K tomu ani nepotřebujete partnera! Vyzkoušejte sexuální hračku, jako je Kiiroo Titan, která je určena k praktikování hran a zvyšuje sexuální výdrž.)

Kardiovaskulární fitness

Jsem příležitostný napůl maratón, který s radostí vysvětlí, že běžec je vysoký rdquo; - stav euforie, kterou někteří běžci hlásí po delším období cvičení - je fantastický afrodiziakum. Ještě více, souhra serotoninu, dopaminu a kortizolu vytváří to, co Pamela Peeke, mluvčí Americké vysoké školy sportovní medicíny a autor knihy „Fit to Live“, říká Runner's World v článku 2017, je ldquo; lepší život prostřednictvím své vlastní chemické polévky úžasných věcí, které se dějí v celém těle. “ Směs serotoninového vztahu ke štěstí, dopaminové kontrole nad odměnou orientovaným chováním a kortizolu jako metabolického steroidu vytváří výbušnou fyzickou reakci. Rychlý, pětimílový běh je malá cena, kterou musíte zaplatit za celý život s velkým zdravím a, ano, skvělý sex!

Všímavost a meditace

Zkuste jógu. Pokud o tomto bodě přemýšlíte v zásadě, pak si pravděpodobně představujete, že je váš partner ohnutý do nějakého tajemného preclíka na sexuální pozici. To však není úplně ono. Z mnoha forem jógy na světě je to tantrická jóga - ano, souvisí s Tantrou, vysoce sexuální hindskou tradicí - která sjednocuje držení těla, meditaci, pozitivitu, fyzickou svobodu a probouzí vaše duchovní jádro. To umožňuje, aby ve vašem životě byl přítomen duch Shakti, ženské božstvo, které představuje kreativitu a změnu. Shaktiho energie, nejlépe známá jako energie Kundaliní, je popisována jako extrémně silná síla, která ovládá vaše sexuální pocity, probuzení a vnitřní vášně. Je to vaše prvotní energie, ta, která vám dává dost rychle a dostatečně rychle nahý & rdquo; pocit. Dokážete se napojit na tento typ magické síly bez magické hůlky? Ano, je to tak úžasné, jak to zní.

'Porn'spirace.'

Poté, co jsme již po 40 letech pokryli zdraví a motivaci potřebnou k skvělému sexu, nechte se inspirovat také řeči. Turning 40 je ten pravý čas, aby jste si na minutu mohli sednout a zírat na svůj bankovní účet. Motivováno touhou mít cokoli z „ldquo; lepšího než naposledy“; do & ldquo; opravdu úžasné & rdquo; sexuální zkušenost, zaregistrujte se na placeném pornografickém webu. Kontrola kvality, která je patrná při placení za pornografii, je užitečná při získávání co nejvíce idealizovaného smyslu toho, co je skutečně sexuálně možné. Ale počkej! Bikiny-model-jako-fetišista není váš šálek čaje? No, jsou tu zralí lidé, gayové, transové lidi, lidé barvy, lidé velikosti plus a jednotlivci z každého pruhu a pozadí, kteří dělají téměř vše, co si dokážete představit (a mnoho věcí, které nedokážete). Pornografie, stejně jako vaše individuální mužská sexuální touha, není monolit. V tomto případě jde o inspiraci k pokusu o dosažení fantazie prezentované na obrazovce, která ve skutečnosti činí fantazii užitečným. (Chcete-li skutečně interaktivní zážitek ze skutečného života, vyzkoušejte interaktivní útočník Kiiroo Titan Feel Pornstars. Můžete jej spárovat s 4 000 kompatibilními videy s hodnocením x a získat tak zcela interaktivní zážitek.)

co znamenají hovězí záclony

Přestože nejsem lékař, použil jsem tyto tipy, abych zajistil, že jsem ve věku 41 let mým nejzdravějším a nejšťastnějším sexuálním stárnutím. Spíše je zde příležitost objevit hloubku a rozsah vzrušení a naplnění, které zajistí maximální vzrušení a výkon daleko za 40 let a po zbytek našeho života.