5 kroků ke zdravému a orgasmickému pánevnímu dnu

Sex Hračky

Odnést: Péče o vaše pánevní dno může vést k nejlepším orgasmům vašeho života.



Pánevní dno. Pravděpodobně jste tento termín slyšeli a rozhodně to nezní sexy. Tato oblast vašeho těla je však klíčová pro sexuální zdraví, sexuální výkon a vaše potěšení ze sexu. Nyní jsem vás upozornil, správně odložte, jak chcete. Silnější svaly pánevního dna také znamenají silnější kontrakce během orgasmu, což se promítá do větší, silnější O.

Pro lidi s vagíny jsou to svaly pánevního dna, které způsobují, že se uvnitř orgasmu stahuje vnitřek vagíny. A - je to opravdu tak jednoduché jako toto - čím silnější jsou a čím těžší je stlačují, tím intenzivnější bude orgasmus. Silné svaly pánevního dna navíc pomáhají předcházet věcem, které mohou způsobovat vážné problémy v ložnici, jako je například prolapsu pánevních orgánů, když pánevní orgány, jako je vagina, konečník nebo děloha, vyčnívají do nebo dokonce mimo vaginu. (Yikes!)



dívky s bonerem

Jak udržet vaše pánevní dno silné, zdravé a orgasmické

Takže teď, když máte trochu pochopení toho, jak fungují svaly pánevního dna a proč jsou důležité pro váš sexuální život, co můžete udělat, abyste je udrželi silné a zdravé '>

Vyzkoušejte Kegel Exerciser

Pokud máte vagínu, je obzvláště důležité posílit pánevní dno. Způsob, jakým je ženské tělo navrženo, vytváří větší tlak na pánevní dno. Navíc pro ty, kdo rodí děti, to může opravdu oslabit a roztáhnout svaly pánevního dna, což způsobuje sexuální dysfunkci, inkontinenci a dokonce i bolest.

Protože pánevní dno je vyrobeno ze svalu, můžete jej trénovat stejně jako kterýkoli jiný sval. Naštěstí existuje stále více produktů, které činí tuto formu cvičení jednoduchou, náročnou a zábavnou.

Tréninková sada Bloom Kegel od We-Vibe obsahuje progresivní závaží, která vám pomohou se tam dostat silně - a nemotorné vibrace, abyste měli dobrý čas na to.

olej zadek porno


Tréninková sada Bloom Kegel od We-Vibe, k dispozici na Indigo Honey.

Nebo použijte kegelský trenér jako Femintimate Pelvix Concept Pelvic Floor Exerciser. Tento speciálně tvarovaný cvičebník obsahuje různé váhy, takže můžete být silní, když je držíte na místě, a nakonec se naučte mačkat a zvedat zařízení, jak budete silnější. Obsahuje také podrobné pokyny, jak je cvičit a používat.


Femintimate Pelvix Concept Pelvic Floor Exerciser se snadno používá - ale funguje to. Je k dispozici na Indigo Honey.

Hrajte si s Kegel Balls

Stejně jako trenéři Kegelu, i míčky Kegel jsou cvičení pro vaše pánevní dno, ale mohou být také zábavné a sexy, které se začleňují do masturbace nebo partnerského sexu. Tyto vážené koule jsou vloženy do vagíny. Jejich udržení na místě vyžaduje sílu, která pomáhá cvičit tyto svaly pánevního dna. Dalo by se jen stát kolem v Kegel míče, nebo jít o některé z vašich každodenních aktivit. Někteří lidé je dokonce nechají běžet! Ale pokud byste chtěli nechat ta Kegelská cvičení na sexy straně, zkuste nějaké vklouznout a získat sexy výprask. Vnitřní stimulace z posunu a pohybu kuliček poskytne spoustu dalších orgasmických pocitů! Nebo noste kuličky Kegel během anální hry pro mnohem těsnější fit a úžasnou vnitřní stimulaci. Mohli byste dokonce nosit své koule Kegel na rande se svým partnerem na velmi vzrušující večer!

ŽE LUNA Korálky jsou jednou z nejoblíbenějších možností pro Kegel míče. Můžete je získat na Indigo Honey.

Procvičte si uvolnění pánevního dna pomocí dilda nebo dilatátoru

Stejně jako může být pánevní dno slabé a laxní, mohou tyto svaly také křeče. To může být způsobeno zdravotními problémy nebo může nastat v reakci na bolestivé pohlaví v důsledku nedostatečného mazání. Je to, bohužel, také běžný příznak sexuálního traumatu. Spojení s těmito pánevními svaly však může být jedním ze způsobů, jak je vycvičit, aby se nejen stahovaly, ale také relaxovaly a snažily se znovu umožnit pronikání - a příjemné.

orální bez kondomu

Dilatační sada, jako je Inspire Silicone Dilator Kit, může pomoci správnému fungování těchto svalů tím, že podporuje relaxaci, průtok krve a potěšení ve vaginální oblasti.

Inspirujte silikonový dilatátorový kit podporuje potěšení, relaxaci a přispívá k pohodlnějšímu sexu.

Použijte Lube

Dobře, dobře, mazivo neposiluje vaše pánevní dno. Ale pokud bojujete s bolestivým pohlavním stykem - nebo pohlavním stykem, který není tak příjemný, jak byste chtěli - mazací tuk s tím rozhodně pomůže. Kromě toho může ztráta svalového tonusu a cirkulace v pánevní oblasti přispět k vaginální suchosti. Udržování tohoto mazání pomáhá snižovat bolest a křeče během sexu a podporuje vaginální vlhkost a celkové zdraví. Navíc je to úžasné! Vyberte si něco bez glycerinu a parabenu, jako je Sliquid Organics Natural Gel. Zahrnuje dokonce aloe, které pomáhá uzdravovat, zklidňovat a zvlhčit pokožku.


Lube může pomoci se všemi druhy problémů! Tento přírodní, jemný, zvlhčující Sliquid je k dispozici na Indigo Honey.

Možná jste nikdy nemysleli na pánevní dno jako na sexuální orgán, ale pokud není tato svalová skupina zdravá a šťastná, užívat si příjemného sexu není vše možné. Postarejte se o své pánevní dno stejně jako zbytek těla tím, že mu dáte cvičení a péči, kterou potřebuje. Splácí vám to lepší fyzické zdraví, příjemnější sex - a možná i některé z nejlepších orgasmů vašeho života.