6 tipů pro sex, jak udržet věci sexy, když sex bolí

Sexuální Zdraví

Odnést: Bolestivý styk nemusí znamenat konec vašeho sexuálního života. Existují řešení - a další způsoby, jak vyjádřit svou sexualitu.



První čtyři roky, kdy jsem byl sexuálně aktivní, byl pro mě bezbolestný. Najednou se zdánlivě z ničeho nic stal sex nesnesitelně bolestivý. Během penetrace jsem potřeboval mazivo, kde jsem nikdy předtím nebyl zpochybňován můj fyzický vzrušení. Jakmile začalo tahání, cítil jsem hluboko uvnitř mě ostrou, střílící bolest. Tato bolest byla něčím, čeho se mazlíček nemohl dotknout, a nemohl jsem přijít na to, co to způsobilo.

Příčinu bolesti při sexu není vždy snadné určit



Ani můj gynekolog ani ultrazvukový technik nedokázal zjistit zdroj mé bolesti. Ani klinický psycholog, homeopat nebo hypnoterapeut. Než jsem zjistil, jak komplexní poruchy sexuální bolesti mohou být, moje bolest byla pryč. Poškození mého vztahu se sexem se však již stalo.



rozšířené dildo

Zpět v den, diagnostikování příčiny genitální nebo pánevní bolesti bylo buď / nebo tvrzení. Pokud váš lékař nemohl najít fyzickou příčinu, jen předpokládali, že je to psychologické, a poslali vás na cestu. V dnešní době, díky větší hloubce a šíři výzkumu, si lékaři uvědomují, že takové poruchy jsou skutečně biopsychosexuální. To znamená, že bolest, kterou zažíváte během sexu, lze připsat biologickým faktorům, psychologickým faktorům, sociálním faktorům nebo nějaké kombinaci všech tří.

Někdy může bolest sestoupit o specifický problém, jako je STI, nedostatek hormonů nebo dokonce ošetření jako chemoterapie nebo ozařování. Lékaři někdy diagnostikují pacienty s vulvodynií, což ve skutečnosti znamená, že jste pociťovali vulvární bolest po dobu nejméně tří měsíců, a to bez zjevné příčiny.

Samotná bolest '>

Léčba bolestivého sexu může být složitá



Léčba je podobně složitá a zatímco některé ženy mají úspěch s použitím dilatátorů nebo fyzioterapií, jiné nacházejí úlevu pouze prostřednictvím víceoborového přístupu, který zahrnuje kombinaci kognitivní behaviorální terapie, cvičení všímavosti a další.

V tomto příspěvku se nepokusím vyřešit problémy diagnostiky a komplexních léčebných plánů. Ale pokud ano jsou zažívám bolestivý sex, chci objasnit, že to neznamená konec tvého intimního života. A ve skutečnosti, pokud se tím zabýváte, je pokračující fyzická náklonnost s vašimi partnery (partnery) klíčová pro vaše sexuální i vztahové blaho.

Co tedy můžete dělat, když vás pomyšlení na sex způsobí, že se chvěje?

Rozšiřte svou definici sexu



Máme sklon používat slovo „sex“ zaměnitelně se slovem „pohlavní styk“, přičemž konečným cílem je orgasmus. Přesto sex může zahrnovat mnohem víc, včetně masturbace, smoochingu, těžkých mazlení, špinavých rozhovorů a dalších. Ve skutečnosti má Scarleteen docela úžasný popis toho, jak široká může být definice pohlaví. Zahrnuji to sem, protože je důležité uznat, že i když se penetrační sex zdá nemožný, je toho mnohem víc, co můžete udělat.

Komunikujte se svým partnerem

Jakmile se vy sami vyrovnáte s tím, že možná budete muset přistupovat k sexuální aktivitě jiným způsobem, můžete dát svému partnerovi vědět, co se děje. Šance jsou, že vědí, že je něco špatně, ale nemusí vědět proč. Ve skutečnosti, pokud jste se vyhýbali pohlavnímu styku s nimi, mohou předpokládat, že je kvůli něčemu odmítáte oni mají hotovo ... nějakým způsobem, jak vypadají krátce. Národní sdružení Vulvodynia má několik skvělých informací o tom, jak přistupovat k této konverzaci, kromě některých témat, která byste mohli chtít pokrýt. Patří mezi ně upřímná diskuse o tom, jak jste spokojeni (nebo nespokojeni) se svým intimním životem v tomto okamžiku, co způsobuje vaši bolest, a v čem můžete najít potěšení.

nejlepší koňský sex

Naplňte své dny malými, láskyplnými gesty

Sbohem polibek, než se ráno rozdělíte. Bláznivá pata s nízkým klíčem, když váš partner dělá domácí práce. Přitulí se, když budete Netflix a chill (a „chill“, vlastně máme na mysli, oblékněte si ty nejnepálivější flanel pyžamové kalhoty, usadte se svými osobními kousky zmrzliny a prostě buďte líný). Rychlá masáž ramen, když můžete říct svému partnerovi, je vystresována. Tato nelegální gesta - ta, díky nimž se cítíte milovaní a vážení - jsou klíčem k udržení vašeho intimního spojení. Bez něj byste mohli jen zjistit, že dno vypadlo z vašeho více erotického spojení.

Přijměte vnější povrch

Pokud se zdá pronikavý sex nemožný, udělejte všechno. Přijměte vnější stezku. Udělejte z vaší mise hledání nových a vzrušujících erogenních zón na tělech druhé strany. Dopřejte si erotické masáže. Zapojte se do kontaktu bez poptávky, kde je výslovně uvedeno, že pohlavní styk je mimo stůl, takže máte šanci relaxovat a jen si užívat pocity. To se váže zpět k našemu prvnímu bodu - uznání, že sex je obrovské území, které jen prosí o prozkoumání.

Procvičujte všímavost

Může to vypadat tak trendy, že ho chcete zrušit. Výzkum však ukazuje, že určité terapie založené na všímavosti se skutečně ukázaly jako užitečné při zmírňování bolesti i úzkosti související s bolestí. Část tohoto je způsobena tím, že strach a stres, které přicházejí s bolestivým sexem, mohou způsobit, že vaše svaly napjete v očekávání ještě větší bolesti, což vás uvrhne do nekončícího, zneklidňujícího cyklu. Terapie založené na všímavosti, které nutí praktikující pozorovat a přehodnocovat jejich reakci na bolest, jsou tedy při léčbě samotné bolesti účinné.

Vědomí můžete praktikovat, i když nemáte v úmyslu se zapojit do pronikavého sexu. Pokud se naučíte kultivovat povědomí v současném okamžiku, přičemž se stále soustředíte na něco, jako je dech, budete moci tuto nově vyvinutou dovednost použít k zaměření na jiné věci, které mohou zlepšit vaše potěšení ze sexu, jako jsou formy dotyku to se ve skutečnosti cítí docela zatraceně dobře. Je těžké cítit potěšení, když se také snažíte necítit bolest. Nechte se cítit pocity ve vašem těle, spíše než se je pokoušet blokovat.

Pamatujte, že existuje tolik způsobů, jak vyjádřit svou sexualitu ...


... a že vás vaše bolest nedefinuje.

je bdsm zdravý