6 kroků pro výběr perfektních kuliček Kegel pro vás

Sex Hračky

Odnést: Kegel koule mohou pomoci posílit vaše pánevní dno a zvýšit sexuální potěšení. Kdo by nechtěl set '>

Víš, že je důležité cvičit svaly, že? Nakonec, pokud pravidelně nepoužíváte paže, vaše horní část těla bude klesat, dokud nebudete mít problémy s fungováním v každodenním životě. I když se o tom jen zřídka mluví v ordinaci lékaře, svaly pánevního dna vyžadují pravidelné cvičení.



Silnější svaly pánevního dna mohou poskytnout mnoho výhod. A i když ve svých mladších letech možná nebudete moc myslet na tyto malé svaly, budou se s věkem stávat životně důležitými pro vaše sexuální a močové zdraví. Cvičení pánevních svalů je velmi prospěšné, bez ohledu na svůj věk. Nejen, že zvyšuje celkové zdraví, ale také zvyšuje kontrolu močového měchýře, pomáhá snižovat riziko prolapované dělohy, zvyšuje vaginální těsnost během pohlavního styku a snižuje naléhavost moči.

Jo, a díky nim budou vaše orgasmy mnohem silnější. Máme nyní vaši pozornost?



Jedním z nejlepších způsobů, jak procvičit svaly pánevního dna, je použití míčků Kegel nebo Ben Wa. Zde se podíváme, jak vybrat sadu pro lepší zdraví pánve - a možná nejlepší sex, jaký jste kdy měli.

Kegel Balls: Cvičební vybavení pro vaše vagíny

Stejně jako existují váhy pro vaše svaly paže, vaše svaly pánevního dna mají své vlastní cvičební vybavení. I když je naprosto možné provádět cvičení pánevního dna bez jakéhokoli vybavení, mnoho žen zjistilo, že díky kuličkám Kegel je to zábavnější, snadnější a v některých případech potenciálně orgasmické. Zakoupením dobré sady kuliček Kegel můžete zajistit, že se budete pravidelně těšit na posílení těchto svalů.


LELO LUNA Beads Noir jsou oblíbenou (a sexy!) Volbou pro ty, kteří hledají míče Ben Wa.

co je voyer

Pro začátečníky se použití míčků Kegel může zdát jako náročný zážitek. Nebojte se! Existuje několik způsobů, jak vám pomoci rychlejší a snadnější zvládnout věci. Nejprve se ujistěte, že máte dobré mazivo. Nechte se odpočívat. Jakmile budete uvolněni, promazejte Kegelovy koule důkladně. Teď se to může zdát divné, ale Kegelovy koule se vkládají podobným způsobem jako tampony. Pokud to nefunguje, udělejte si malou pauzu a zkuste se znovu uvolnit. Pamatujte: není nic špatného na tom, že se pokusíte znovu další den!

Jakmile máte vložené koule Kegel, můžete jít! Možná budete chtít posunout stahovací řetězec (připevněný k většině kuliček Kegel) do pohodlné polohy mimo tělo, abyste se ujistili, že se nepohodlně netře. To, co teď děláte, je na vás. Někteří lidé si užívají běžného podnikání a domácí práce, zatímco jiní se svým partnerem začínají něco sexuálního. Přesto jiní raději lehnou (nebo vstanou!) A vědomě si napnou svaly kolem Kegelových koulí. Vše, co musíte udělat, je udržet koule uvnitř, aby se vaše vaginální svaly zesílily. Chcete-li zobrazit rychlejší výsledky, proveďte rychlé online vyhledávání různých cvičení s míčky Kegel a najděte si, které dáváte přednost.

Takže, to je škoda, jak používat Kegel koule. Nyní je čas vybrat si tu správnou sadu.

Krok 1: Rozhodněte se, zda chcete jeden míč nebo dvojitý míč

Koule Kegel se obvykle staví jedním ze dvou způsobů: s jedním míčem nebo se dvěma míčky spojenými dohromady nějakým druhem materiálu (ve vzácných případech nejsou připojeny). Někteří lidé upřednostňují pocit dvou kuliček Kegel, zatímco jiní zjistí, že dvě kuličky mají tendenci vyklouznout snadněji. Začátečníci by měli začít s jedním míčkem Kegel, pokud jste rozděleni mezi dvě možnosti, protože jediný míč má sklon být více pro začátečníky. (Podívejte se na recenzi korálků HULA LELO, vibračního cvičitele panvového dna.)

Krok 2: Zjistěte svou velikost

I když ve velikostech míčků Kegel není příliš rozdílná, existuje několik pokynů, jak správně padnout. Menší, lehčí kuličky Kegel se budou snadněji používat a budou mnohem přátelštější pro začátečníky. Pokud jste zjistili, že pravidelné koule Kegel se začínají cítit příliš snadno, možná budete chtít zvážit těžší sadu pro další nákup. Obecně lze říci, že větší velikosti se doporučují pro ženy, které měly děti, zatímco menší se doporučuje pro ty, které se nikdy nenarodily.

Krok 3: Zvažte možnost upgradovat

Aby se usnadnilo získání ideální váhy, navrhli výrobci vyměnitelný kulový systém Kegel. S tímto systémem sedí kuličky Kegel v silikonové „skořápce“. Každá koule Kegel je zcela odnímatelná. Díky tomu si můžete přizpůsobit své cvičení Kegel různými váhami a získat pro vás dokonalé pánevní cvičení. Začněte s lehčími a začněte trénovat s těžšími váhami. Pokud si přejete, aby se systém all-in-one vyhnul opětovnému zakoupení koulí Kegel, jsou tyto vyměnitelné sady vaší nejlepší sázkou. Protože je však možné, aby se bakterie a tělesné tekutiny dostaly pod silikonovou skořepinu, vyžadují tyto typy kuliček Kegel trochu větší pozornost při čištění.

Krok 4: Vyberte hmotnost

Obecně platí, že čím těžší je Kegelův míč, tím pokročilejší byste měli používat. Jako začátečník byste se měli držet lehčích závaží. Ne všichni prodejci hraček pro sexuální hračky budou do popisu zahrnout hmotnost koule Kegel. Možná budete muset udělat trochu kopání, abyste zjistili váhu svých potenciálních hraček. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je zahájit výzkum online před nákupem. Některé závaží Kegel jsou uvedeny v uncích, zatímco jiné jsou uvedeny v gramech. Možná budete muset provést některé výpočty, abyste našli způsob, jak posoudit jejich hmotnost v podobných měřeních.

Krok 5: Zamyslete se nad materiály Kegel Ball

Vaginální cvičenci jsou k dispozici v různých materiálech. Budete chtít zvážit, jak snadné bude udržovat hračky, které si vyberete, čisté a kolik tření materiál poskytne. Kegel koule vyrobené ze skla se snáze vysunou a vyžadují větší sílu svalů než míč Kegel vyrobený ze silikonu. Nezvažujte pouze materiál kuliček Kegel; nezapomeňte také zvážit také materiál vyhledávacího řetězce. Obecně platí, že hledejte materiály, které se snadno čistí a jsou bezpečné pro tělo, jako je silikon. Vyvarujte se kuliček Kegel, které drží pohromadě s porézními materiály, a ty mohou zadržovat bakterie.

Krok 6: Vyberte si oblíbenou barvu

Když je vše ostatní stejné, vyberte si svou oblíbenou barvu. Kegel koule jsou k dispozici v mnoha barvách. Verze LELO je v modré, růžové a sexy černé. Při výběru barvy je třeba zvážit pouze to, co vypadá dobře. Je to snadná volba!

Abyste získali co nejvíce výhod z vašich kuliček Kegel, musíte je pravidelně používat stejně jako u jakéhokoli jiného typu silového tréninku. S pomocí této příručky najdete sadu, díky níž se můžete těšit na vaše každodenní pánevní cvičení - a na váš další orgasmus.