Jak žurnálování může proměnit váš sexuální život

Umožňuje O Tom Mluvit

Zdroj: WildSuit

Odnést: Žurnálování je dobré z mnoha důvodů, včetně zlepšení sexuálního života!



Máte pocit, že váš sexuální život je trochu zastaralý libido, nebo by vás zajímalo, jak vyjádřit vaše přání a potřeby s partnerem?

Jako učitel terapeutického psaní a praktikující jsem používal terapeutické deníky, abych pomohl sobě a ostatním znovu se spojit se svým sexuálním já pro větší potěšení a potěšení. Žurnálování je jedním z mých oblíbených vyzkoušených a vyzkoušených způsobů, jak vrátit jiskru zpět do svého sexuálního života. Ukládání slov na stránku může být mocným prvním krokem k tomu, aby se něco stalo v ložnici.



Nedávným příkladem toho bylo, když jsem se přestěhoval do zámoří. Zabýval jsem se zabalením krabic, aranžováním praktických aspektů našeho pohybu, hledání místa, kde žít, a obvyklých praktických praktik, kdy jsem byl pracujícím rodičem. Po dvou měsících takového života jsem se sotva cítil jako sexuální bytost.

Zvedl jsem pero. A napsal jsem. Napsal jsem o všech věcech, které mi znemožnily myslet na sex, natož mít vůbec nic.

Téměř jakmile jsem to udělal, začal jsem znovu cítit touhu. Začal jsem se cítit jako sexuální člověk. Za mých okolností se nic nezměnilo. Můj život byl stále zaneprázdněn. Přesto mi deníky pomohly vytvořit malý prostor v mé mysli, abych byl opět sexuální.

Co chceš od svého sexuálního života? “

Zde je návod, jak můžete začít.

Volné psaní

Freewriting jednoduše zapisuje jakékoli myšlenky, které vám přijdou do hlavy. Je to opravdu forma meditativního naslouchání tomu, co opravdu chcete říct, a poté ji položíte na stránku.

Jak se tedy cítíte o svém sexuálním životě? Co jde dobře? Co nefunguje tak dobře? Co byste chtěli změnit? Jednoduše si při čtení těchto otázek zapište do mysli jakékoli myšlenky. Pak následujte, kam vás vaše mysl zavede.

Ať už děláte cokoli, necenzurujte se. Nesuďte sebe a své myšlenky. Stačí to napsat. Věřte, že vás vaše intuice dovede skrz vaše boje a starosti k nahlédnutí, které potřebujete vědět.

Toto je praxe, kterou můžete dělat pravidelně, kdykoli se chcete znovu spojit se svým sexuálním já. Může pomoci i jen 15 až 20 minut. Stačí napsat na jakékoli množství času se cítí dobře.

Skenování těla

V našich rušných životech se často odpojujeme od našich těl a naší sexuality. Můžete použít psaní jako způsob, jak se dostat zpět do vědomého vědomí pocitu.

Opakujte výše uvedené cvičení freewritingu a tentokrát si všimněte, jak se vaše tělo cítí, když píšete. Popište pocity, které máte ve svém těle, když sedíte na židli. Všimněte si jakýchkoli příjemných nebo nepříjemných pocitů a zapište je. Zkuste si všimnout malých jemných pocitů, které si normálně nevšimnete.

V knize Osvobození do orgasmu učitelka tantra Sofia Sundari vysvětluje, že vědomé vědomí našeho těla nám pomáhá všimnout si, že i nejmenší pocit potěšení v těle je orgasmus.

Můžete použít psaní jako klíč k proniknutí do svého orgasmického já a naplno využít svůj potenciál.

Vypočítejte oblíbené sexuální vzpomínky

Zapisování oblíbených sexuálních vzpomínek může být skvělým způsobem, jak se spojit s kým jste sexuálně a co se vám líbí. Nejprve si vytvořte 10 nejlepších (nebo 20 nebo 50!) Nejlepších sexuálních setkání všech dob. Jakmile vytvoříte seznam, můžete se ponořit hlouběji a popsat je.

Použijte tolik z pěti smyslů, kolik můžete, aby se scéna skutečně oživila. Všimněte si, jak se cítíte, když znovu žijete. Možná byste to také chtěli popsat.

Můžete také experimentovat s přivedením prvku fantazie. Možná budete chtít změnit scénu na exotičtější místo, nebo proměnit twosome v trojici?

Vaše vlastní sexuální minulost může být způsob, jak posílit váš sexuální současnost a budoucnost, ať už se zaměřujete na fantazii nebo realitu.

modré koule porno

Napište o svých fantaziích

Napište deset fantazií. Vyberte si, co se vám dostane do hlavy. Opět se necenzurujte. Stránka vás nebude soudit. Zaměřte se na to, jak by se fantazie cítila ve vašem těle, a také na to, co byste viděli, cítili, chutili a dotykali se.

Najděte inspiraci čtením erotiky nebo skutečných sexuálních příběhů, jako je The Diary of Anais Nin nebo The Bride Stripped Bare.

Vytvořte imaginárního partnera

Pokud nemáte partnera, nebo i když to děláte a chcete se jen pobavit, zavřete oči a představte si svého ideálního partnera.

Jak vypadají? Co cítí? Jak se vás dotknou? Co ti říkají? Jaký přízvuk mají? Po pár minutách fantazírování napište jejich popis.

Poté můžete začít imaginární deník svých sexuálních setkání.

Najděte svůj hlas

V okamžiku sexu se často dostaneme pryč. Ne vždy najdeme náš hlas, abych řekl, co se nám líbí a co se nám nelíbí.

Nalezení hlasu na stránce může být prvním krokem k nalezení hlasu v životě. Možná tam byl způsob, jakým se vás váš partner dotkl, že se vám opravdu nelíbilo, ale vy jste lidé milující, takže jste v tom okamžiku právě pokračoval. Možná jste nevěděli, že se vám to nelíbilo.

Vytvořte si deník, kde zaznamenáváte vaše sexuální setkání. Zaznamenejte, co se vám líbilo a co se vám nelíbilo. To vám může pomoci soustředit se více na to, co vám přináší potěšení, takže můžete do svého života pozvat více.

Váš vysněný sexuální život

Když sportovci trénují, často používají vizualizaci, aby jim pomohli uspět. Představují si, jak procházejí cílovou čarou, a začleňují všechny své smysly do živé scény.

To vytváří silnou mentální perspektivu, kterou vyhrají. Jejich činy jim přirozeně pomáhají projevit tuto skutečnost.

Takže i když možná budete chtít použít svůj sexuální deník, abyste se odvážili o svém zklamaném sexuálním životě a zbavili se negativních pocitů ze svého systému, můžete ho také použít k vysněnému snění.

Jak chcete, aby váš sexuální život byl? S kým máte sex a jak často? Co děláš spolu?

Sni ve velkém. Zdivočit.

Nenechte se cenzurovat na základě toho, co si myslíte, že je možné dosáhnout. Napište to vše na stránce a sledujte, jak se to stává skutečností.