Necítím žádnou touhu ani vzrušení. Co mohu udělat, abych dostal zpět svou nadrženost?
Sexperts
Q:Cítil jsem se, jako bych byl v žáru a nemohl jsem se dostat dost. Teď už necítím žádnou touhu ani vzrušení. Co mohu udělat, abych dostal zpět svou nadrženost?
A: Horny jednoho dne, další den není vzácný jev. Vzestupy a pády libida jsou součástí jedinečné sexuality ženy a někdy mohou být matoucí. Nejprve musíme uznat, že sexuální touha žen je mnohostranná a složitá ... ale ne špatným způsobem! Vyžaduje sebevědomí, všímavost a uznání, že se často mění. Existuje také spojení mysli a těla. Když je jeden systém vypnutý, ovlivňuje to druhý. Nejprve se pokusíme posoudit, jak vaše tělo a zdraví může ovlivnit vaše libido položením těchto otázek:
- Zažili jste nějaké změny ve vašem těle (nedávný přírůstek nebo úbytek na váze, zdravotní stav, stres)?
- Užíváte nějaké léky, které by mohly narušovat sexuální touhu (antidepresiva, antikoncepce)?
- Máte nějaké zdravotní potíže, které by mohly ovlivnit průtok krve do pohlavních orgánů (cukrovka, vysoký krevní tlak)?
- Jak se cítíte o svém těle (obava z pohledu na tělo, genitální hanba)?
- Jak se cítíte o své sexualitě (obavy z sexuální orientace, rozpaky, rozpojení)?
- Cítíte, že sex je prioritou nebo fuškou?
- Máte dostatek pozornosti, péče a uspokojení ve vašem vztahu?
- Cítíte se stresovaní, úzkostní nebo nespokojení?
- Znudíte se ve svém sexuálním vztahu?
Zde je několik tipů, které mohou zapálit vaše libido a pomoci vám vrátit vaši nadrženost:
- Vyloučením lékařských záležitostí navštivte svého lékaře. Může být čas na fyzickou kontrolu, krevní testy nebo kontrolu hladiny hormonů. Promluvte si se svým lékařem o lécích, které nenarušují sexuální touhu. Vrácení tohoto libida může být někdy stejně snadné jako přechod na jiné léky. Pokud jsou hormony nízké, zeptejte se svého lékaře na všechny možnosti.
- Zlepšete sexuální komunikaci s partnerem. Pokud nemluvíte o sexu ve vašem vztahu, může to být problém. Ať už se jedná o pozitivní vzpomínky na první setkání, nebo na divoký sexuální zážitek, na který nikdy nezapomenete, dobré sexuální vzpomínky mohou znovu zapálit sexuální pocity a vést k vzrušení. Nezapomeňte také, že ve vztahu je vždy partner s nízkou touhou a touhou a že to nejsou vždy ženy s nízkou touhou! Nerovnoměrná touha je součástí intimity a k vyřešení vyžaduje dialog, kompromis a otevřenost.
- Naplánujte si čas na sex. Přidává očekávání a odhodlání učinit sex prioritou. Také vám dává čas naplánovat datum a promluvit si o tom, co chcete, než se to stane. Pošlete svému milenci text, e-mail nebo zanechte poznámku o tom, na co se těšíte. Nebo nechte sexy návrhy ohledně toho, co chcete.
- Sex se může nudit stejně jako cokoli jiného. Přidejte do své sexuální hry nějaké nové aktivity - nové pozice, vylepšené předehry se smyslným a erotickým dotykem, které jste nezkoušeli, líbání (přemýšlejte o relacích jako jste byli, když jste byli mladší) a změňte erotickou scénu. Pokud máte obvykle v ložnici sex, zkuste nové prostředí, které je pohodlné, smyslné a nové. Novinkou může být jen dost koření k zahřátí touhy.