Chcete vydržet déle? Je to školení zvané výdrž a je to přesně to, co zní, jako by to bylo
Ale
Odnést: Trénink sexuální výdrže není jen fyzické cvičení, ale cvičení, které zahrnuje také komunikaci a porozumění potřebám vašeho partnera.
Dobře, tady je malé cvičení pro lidi s penisy: Představte si své ideální sexuální setkání. Mohlo by to být dlouhé, na dotek těžké sezení nebo to mohlo být rychlé a zběsilé, vášnivé plemeno. Možná si vzpomínáte na horkou fetišovou scénu nebo na mizernou neděli ráno. Bez ohledu na scénář existuje pravděpodobně jeden aspekt každé situace, který podle vás máte úplnou kontrolu nad ...
Výdrž.
Jedním z nejvíce hluboce zakořeněných sexuálních přesvědčení, které naše současná sexuální kultura proliferuje, je, že dlouhý čas je dobrý čas. Pokud jde o proniknutí, ten penis by měl zůstat tvrdý a pumpovat, dokud nebude každý hotový a spokojený.
jak se zapnout
Vydrž! Normálně to je místo, kde dobrá sexuální edice bude říkat 'ne', to je mýtus, který musíme rozptýlit! & Rdquo; V této situaci ... to je jen napůl pravda. Sexuální výdrž může být problémem na obou koncích spektra. A ačkoli to není mnoho a konec všeho, co si mnozí myslí, je to určitě, je to určitě otázka, která vyžaduje více diskusí.
Co je to sexuální výdrž
V podstatě je sexuální výdrž jak dlouho vydržíte v posteli. Přesněji řečeno, v rovnováze naší doby, sexuální výdrž obvykle odkazuje na to, jak dlouho penis může zůstat tvrdý před orgasmus. Aby to bylo jasné, to neznamená, že sex musí skončit jen proto, že je hotový penis. V žádném případě! (Můžete přejít na orální sex nebo sexuální hračky nebo na všechny druhy dalších zábavných věcí!) Pokud je však vaším cílem penetrační sex s penisem, dobře ochablý kohout může setkání často ukončit.Zde leží naše tělesné hlavolam: jak dlouho by měl penis trvat? Existuje optimální doba trvání? Má lidé zůstat tvrdí a čerpat celé hodiny? Do své partnery dokonce chtít že? Co když vydržíte déle než minuta? Je krátká doba nepříjemná?
Zde je místo, kde se věci lepí - a nejlepší mazací tuk je komunikace. Mainstreamová společnost nám řekne, že penetrační sex má trvat dlouho. Ať už mluvíme vaginální nebo anální nebo orální sex, větší je lepší & rdquo; model vzal hluboký kořen v našich sexuálních vztazích. Osoba s penisem by měla být schopna vydržet, dokud nebude její partner spokojen a vyčerpán z více orgasmů. Pak máte povoleno orgasmus a poté spadnout do paží navzájem.
OK. Ale považuje tento scénář za sexy? Ne. Pro některé to není jen přitažlivé, ale může to být také nepříjemné a dokonce bolestivé.
Na druhou stranu, někteří lidé si užijí dlouhé sezení v listech. Funguje to pro ně. Jejich těla dělat mít rád.
Uznávejte také, že komplikujícími faktory mohou být i jiné zdravotní problémy, jako je erektilní dysfunkce a předčasné ejakulace.
Vyšetřovatelka sexu a vztahová expertka Teela Hudak z Prozkoumejte Sex Talk nám připomíná, že naše těla, touhy a schopnosti - a to, co nás dostane - jsou různé a to je jen jeden faktor. & ldquo; Bude se lišit od partnera k partnerovi. Závisí to na zbytku sexuální interakce a také na partnerově vytrvalosti. Sexuální touha každého člověka je jedinečná. Obecně platí, že kdokoli s vulvou trvá orgasmu mnohem déle. Po probuzení může orgasmu dosáhnout až 20 minut správné stimulace. Je také důležité si uvědomit, že mnoho lidí s vulvami nemůže dosáhnout orgasmu z vaginálního styku - pouze odhadem 10-12% je schopno pravidelně. & Rdquo;
Nejdůležitější je zjištění, že šťastné médium - sladká skvrna sexuálního trvání, díky které jsou všichni šťastní - kdykoli je to možné. Sex lze jen zřídka kdy spočítat pomocí stopek, aby byl zajištěn úspěch, ale otevřená řeč zajistí, že ani jeden z vás nebude hrůzou sledovat hodiny.
& ldquo; Vylepšení & rdquo; Sexuální výdrž - Fyzická stránka
Nyní, když jste se navzájem považovali za své potřeby a touhy, můžete opravdu začít zlepšovat sexuální výdrž. Existují skvělé a zábavné věci, které můžete dělat sami nebo se svým partnerem a které vám pomohou lépe pochopit vaše sexuální já - a jak můžete nejlépe spolupracovat.
Pojďme se zapojit do nějakého sexuálního vytrvalostního tréninku! Stejně jako u každé jiné činnosti, do které skočíte, je důležité zlepšit své fyzické i emoční dovednosti. Tyto dvě části vás pracují v tandemu a vytvářejí super-sexy výsledky.
Z fyzického hlediska je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit trvanlivost penisu, vzít tuto situaci do svých rukou - doslova. Prozkoumejte různé masturbační techniky pomocí vašich rukou, masturbátory, jako je Fleshlight Launch, a dýchací techniky, vám pomohou pochopit reakce vašeho těla.
Hrajte si rukama, můžete se naučit, jak zrychlit a zpomalit, kdy zvýšit tlak a kdy se uvolnit. Máte dva kontaktní body (penis a ruku), které oba pošlou signály vašemu mozku. Když se dotknete a pohladíte penis, všimněte si, které oblasti jsou nejvíce citlivé a jaké podněty jste nejvíce zapnuté. Vypadáte na myšlenky na sex nebo sledováním porno? Můžete se odtáhnout od této stimulace a vydržet déle? Dokážete se uvolnit při hladění ve správný čas? Někteří lidé mohou také odložit orgasmus přidáním silného tlaku na spodní část hlavy, když se tento pocit blíží. Pokusit se!
Masturbátoři nabízejí všechny výše uvedené příležitosti k prozkoumání senzace, ale dělají věci na novou úroveň napodobováním tlaku a textury jiné osoby. Společnosti jako Kiiroo a Fleshlight vyvinuly tak realistické masturbátory, že si můžete sami simulovat různé penetrační sexuální scénáře (včetně pozic, mazání, textury atd.), Abyste viděli, jak vaše tělo reaguje. To vám může pomoci naučit se, jak zastavit příliv orgasmatického potěšení ve správný okamžik. (Vyzkoušejte spuštění Fleshlight. Jedná se o rukáv Fleshlight poháněný plně automatizovaným systémem Kiiroo, který se může dokonce připojit k interaktivnímu erotickému obsahu a dosáhnout tak velmi realistického zážitku.)
Sexuální hračky mohou být také skvělým způsobem, jak cvičit hrany, kde se dostanete na pokraj orgasmu a pak se stáhnete. To nejen cítí úžasný , ale může to také pomoci zlepšit vaši sexuální kontrolu a výdrž.Teela Hudak nabízí další skvělý nápad: naučit se, jak ovládat své dýchání: & ldquo; v tuto chvíli mohou lidé s penisy zvýšit svou výdrž pomocí dýchacích technik. Ovládání a zpomalení jejich dýchání, když jsou nadšení, může pomoci zmírnit některé jejich vzrušení a umožnit jim udržet si lepší kontrolu. To může vést k oddálení jejich orgasmu. & Rdquo;
Než půjdeme dále, nezapomeňte, že tyto myšlenky lze také použít k urychlení vaší sexuální odpovědi, pokud jste zjistili, že váš partner není opravdu účastníkem maratonu. Stejně jako se naučíte reakce svého těla na zpomalení, naučíte se také spouštěče, které vám přinášejí značné potěšení.
Zlepšování sexuální výdrže - emocionální / psychologická stránka
Nezapomeňte samozřejmě na emocionální a psychologické věci, které můžete udělat v rámci tréninku sexuální výdrže. Komunikace s partnerem a porozumění vašim i jejich potřebám jsou důležité, ale je to také všeobecné přeformulování pronikavé části sexu.
Naši přátelé na projektu LIFESEXPERTS, britském projektu nabízejícím vzdělávání v oblasti zlepšování života, naznačují, že se musíme dívat za pronikání. & ldquo; Problém s tak velkým důrazem na „trvanlivost penisu“ spočívá v tom, že zachovává pronikavé sexuální ideály - penis v díře. Sex je víc než jen to, a být posedlý pronikáním nebo mít zjednodušenou definici sexu, protože pouze pronikavá činnost vás připravuje o možnost prozkoumat potenciál celého vašeho těla, aby vám poskytla potěšení. & Ldquo;
To znamená, že sexuální vytrvalostní trénink jde mnohem dále, než jen být lepší v posteli. LIFESEXPERTS upozorňují, že zlepšení výkonu je velkým posilovačem sebevědomí. Být schopen ovládat svůj orgasmus do bodu, který uspokojí vás i vašeho partnera, způsobí, že se budete cítit jako lepší milenec. Pamatujte však, že dosažení tohoto cíle pochází z obou fyzických a emocionální práce.
Dlouhý a krátký trénink sexuální výdrže spočívá v porozumění těla vašich i partnerových těl a určení, jak jste kompatibilní. Naštěstí, pokud jste trochu neshodní, existuje spousta dalších sexy aktivit, jako je sexuální hračka (nebo vzájemná masturbace!), Které mohou doplnit vaše smyslné shenanigany. Ale ty to budeš vědět jen s dlouhou ... řečí.
