Myslíš si, že jsi na sex příliš starý?

Sexuální Zdraví

Zdroj: CalypsoArt / iStock

Odnést: Sex je důležitý, i když stárnete, ale musíte být otevřeni změnám.



Existuje tolik mylných představ o sexu a stárnutí. Populární kultura to denně vrhá do naší tváře.

stojan na otroctví

GEtting old je špatná věc.



Jsme za námi.

Problém nastává, když začneme věřit mýtům a považujeme se za nežádoucí. Co si neuvědomujeme, je to, že jsme podvědomě začlenili některé z těchto přesvědčení. A drží nás zpátky.

Děláme si starosti s malou hodnotou. Děláme si starosti, jak vypadáme našim partnerům. Bojíme se o naši krásu a naši touhu. Konkrétněji:

  • Ženy se mohou obávat, že budou považovány za žádoucí jak pro muže, tak pro společnost.
  • Muži se obávají spolehlivosti svých erekcí.
  • Ženy se obávají, že změny v menopauze povedou během penetrace k nepohodlnému nebo bolestivému sexu.
  • Všichni se obáváme, že naše měkká, stárnoucí těla budou vnímána jako neatraktivní a nežádoucí.
  • Bojíme se, že bolesti, artritická kolena a možné zdravotní problémy znamenají, že si nemůžeme užívat sexu.

Tyto mýty nás nutí vyhýbat se sexu

Když do těchto mýtů a obav nakupujeme, začneme se bát nebo se vyhýbat sexu. Pokud jste nově svobodní, ať už z rozvodu nebo smrti manžela, datování a intimita se cítí zastrašující. A jakmile člověk přestane mít sex, bude náročné najít cestu zpět k sexuální touze a potěšení.

V rozhovoru s nedávným vdovcem se mnou sdílel, že po několika letech žádné sexuální aktivity, když se staral o svého manžela, si nebyl jistý, jak nebo zda by mohl získat svou sexuální touhu. Je to běžné starosti pro kohokoli, kdo se po letech vrátí na sexuální scénu bez intimity. Problémy spojené s péčí, ztrátou milovaného člověka, snížením touhy a důsledky stárnutí se spojují a vytvářejí obrovské mentální a fyzické překážky.

Fyzickými výzvami, jak být znovu sexuální, mohou být malé nepříjemnosti nebo významné překážky. Naštěstí existují praktická řešení a úpravy, které můžete přijmout, abyste pomohli s fyzickými problémy. I tak strach a sebevědomé přesvědčení ztěžují přístup k sexu znovu.

Když mluvím se skupinami o sexu po 50 letech, povzbuzuji lidi, aby rozšířili své definice potěšení, aby přemýšleli nad rámec tradičního penis-in-vagina (penetrativního) sexu. Když se začneme soustředit spíše na potěšení než na sex orientovaný na výkon a na výkon, objevíme širokou škálu způsobů, jak cítit potěšení v našich tělech - as partnerem.

Jak znovu sladit sexuální touhu

Zde je několik nápadů, které můžete použít k navrácení sexuální touhy:

Rozvíjejte se v sebepokojující praxi

'Self potěšení' je termín, který dávám přednost před 'masturbaci'. Prozkoumejte kapacitu svého těla pro radost. Začněte hladit a zapojit se do svého těla. Můžete se podívat na to, co se změnilo v důsledku nepřítomnosti nebo stárnutí, a zjistit, co nyní chcete. Kromě opětovného obeznámení se se svým tělem poskytuje sebepotěšení užitečné informace, které můžete sdílet s partnerem, až budete připraveni.

roztomilý otroctví límec

Masturbace nebo sebepokojení vám pomůže naučit se, jak vaše tělo reaguje na potěšení. Naše přání a potřeby se v průběhu let mění, stejně jako naše reakce a reakce. Je to stejné s touhou - naše schopnost orgasmu nebo cítit potěšení se může lišit.

Některé ženy tvrdí, že orgasmu, jak stárnou, trvá déle; jiní nehlásí žádný rozdíl. Muži, kteří dlouho neměli sex, mohou odhalit jejich erekci, nejsou tak silní nebo spolehliví. Ženy, které nezahrnují nějaký typ vaginální penetrace, když se samo-potěšení může projevit tím, že ztenčování vaginálních tkání způsobí, že penetrace je bolestivá nebo bolestivá. Stejně jako u jakékoli fyzické aktivity musíme i my svaly cvičit, abychom je udrželi v kondici a reagovali.

Přemýšlejte o druhu intimity, který skutečně chcete

Pokud nejste připraveni na plný sex, přemýšlejte o konkrétním druhu intimity, kterou chcete. Můžete začít pomalu s držením ruky nebo koketní komunikací. Můžete požádat o mazlení a objetí. Proč nehovořit přímo o sexu, proč nevyjednat večer laskání a intimity, který nezahrnuje úplný intimní kontakt? Cílem je diktovat tempo, díky kterému se cítíte bezpečně a pohodlně a usnadňuje vám návrat k sexuální intimitě.

Rushing mít sex, nebo dát do partnerského tlaku, by mohl sex méně žádoucí. Takže přemýšlejte o tom, co chcete, a ujistěte se, že váš partner je ochoten respektovat vaše touhy.

Podívejte se do svého zavazadla kolem sexu a sexuality

Psaní je můj go-to nástroj pro mazání starých příběhů a odhalování problémů, které jsem si ani neuvědomil, že jsem i nadále držet. Pokud se znovu usilujete o sex, zde je několik návrhů z mé knihy, „Pozvat touhu, Průvodce pro ženy, které chtějí zlepšit své sexuální životy“.

Odpovězte na následující otázky:

  • Je pro vás důležité mít sex?

  • Pokud nemáte sex, proč? Můžete uvést důvody? Bylo to vaše rozhodnutí, nebo váš partner? Máte pocit, že něco chybí, aniž byste ve svém životě měli sexuální intimitu?

  • Co můžete udělat pro pozvání sexuálního potěšení do vašeho života? Specifikujte zde a uveďte dva nebo tři kroky. Můžete například začít s něčím tak jednoduchým jako s masáží. Začněte tím, co vám připadá pohodlné, a pokračujte odtud.

Buďte šetrní k sobě a zároveň přijímejte postoj, že sexuální rozkoš může zlepšit váš život - ať už je to sólový sex nebo s partnerem. A užij si to.